长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼……颈椎频频发出预警信号，经常脖子痛、落枕就是颈椎病吗？

毫不夸张的说，十个人里面，基本上就有八九个颈椎不舒服。

颈椎病是一种常见病和多发病。颈椎病不是指单一的一种疾病，而是一组临床症候群，是由于颈部软组织损伤逐渐累及相邻结构病理改变，最终导致颈椎椎间盘改变，继发的累及周围组织结构（如神经、血管等），并伴有影像学改变相应的表现。

夏季颈椎病患者有哪些注意事项？
 
1、注意避免长时间保持一个姿势，定期活动颈部，缓解颈椎压力。可以选择轻度按摩颈部，不建议力道过重，慎用颈椎牵引，不恰当的牵引容易影响颈椎的稳定性。

2、颈部防寒保暖，避免颈部受寒，夏季空调或风扇不要对着颈部直吹。

3、保持良好的睡姿，建议仰睡，不建议长时间侧卧睡眠。

4、均衡饮食，可以适当增加含钙丰富的食物，同时蛋白质、维生素B族等帮助维护骨骼和肌肉的健康，减缓颈椎退变。